コロナ禍の健康意識の向上の一端として、睡眠に関するサービスや
ビジネスが増えています。寝具を扱うメーカーが睡眠の質を向上さ
せる商品開発を行なわれ、スマホのゲームアプリで任天堂からも睡
眠をテーマにしたサービスが今年開始される予定となっており、今
後ますます注目されていくと思われます。
私が新卒社員だった時に上司から平日一生懸命働くことはもちろ
んだけど、それ以外の時間や休日に上手く休息をとることも大切と
言われたことがあり、年齢とともに体力的に衰えを感じ始めている
中で、そう言われたことを思い出すことが多くなりました。
睡眠には記憶を整理する作用、体内組織を修復させる作用、必要な
ホルモンの分泌、思考、理解、判断などの認知機能を維持する等の
作用があります。
近年働き方改革の取り組みが多くの企業で行われておりますが、そ
の結果必要とされることは、以前より短い時間で、今まで以上のパ
フォーマンスを発揮することだと思います。
これは心身ともにより負荷がかかっていく事につながることなの
で、適度な運動や正しい食生活と生活リズムに気を付ける事が大切
になります。
働いている以上、月末の忙しい時期や遠方への出張など、無理がか
かることは避けられないことが多いですが、仕事以外の時間の過ご
し方を見直すことで、充実した毎日につながると思います。