５月に入り暖かい日が多くなってきました。ですが風が強い日や、夜はまだまだ肌寒いです。
この時期は季節の変わり目で体調を崩しやすくなってきます。
激しい寒暖差や気圧の変化が多いこと、日照時間が長くなったことで
生活リズムが崩れやすくなることが原因との事です。
対策としてはバランスのいい食事や、こまめな運動、睡眠をしっかりとって、
衣服で温度調節するなどが挙げられます。
この時期は私も日が出ている時間帯に出かけるとき、ついつい薄着になりがちですが、
夜になるともう少し上着を持ってきたり、着込めばよかったなと感じる時があります。
体調を崩しやすい季節だからこそ、自発的に対策して元気に過ごしていきたいです。